Indem wir jeden Augenblick bewusst und mit allen Sinnen erleben, können wir unser Wohlbefinden steigern.

Übersetzt bedeutet „Mindfulness“ so viel wie „Achtsamkeit“ und es beschreibt eine innere Haltung, mit der man den Augenblick mit allen Sinnen erlebt, ohne zu bewerten oder zu verurteilen. Indem wir „Mindfulness“ praktizieren, können wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was um uns herum geschieht, und unsere damit verbundenen Reaktionen richten.

 Mindfulness ist eine wissenschaftlich geprüfte Verhaltensweise, die uns helfen kann Probleme zu meistern. Anstatt in gewohnte Verhaltensweisen zu fallen, können wir bewusste Entscheidungen treffen. Wir können unser Stressniveau senken, unser Wohlbefinden steigern und somit eine bessere Lebensqualität erfahren.

Halbtageskurs „Einführung in Mindfulness“
In diesem Kurs erhalten Sie einen Einblick in die Methode «Mindfulness». Den Moment mit allen Sinnen zu erleben hilft uns unser Konzentrationsvermögen zu verbessern, das Stressniveau zu senken und damit unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Theorie und Praxis wechseln sich ab, und wir schließen mit einem gemeinsamen Mittagessen aus ökologischen Zutaten ab.
Datum: Nach Übereinkommen für Gruppen von mindestens 6 Personen.
Zeit: 10.00-13.00 Uhr inklusive Mittagessen
Preis: 590 SEK pro Person

Mindfulness-Training nach MBSR
An vier Terminen im Frühling treffen wir uns um nach MBSR (Mindfulness based stress reduction) zu trainieren. Für die Zeit dazwischen erhalten Sie Anleitungen für Übungen, die Sie Zuhause praktizieren können. Durch regelmäßiges Training können Sie Ihr Wissen über Mindfulness vertiefen. Sie erhalten Unterstützung die neu erworbenen Kenntnisse im Alltag anzuwenden. Mit Voranmeldung.
Uhrzeit: Donnerstags von 16.00 bis 17.30 Uhr
Aktuelle Daten: 21/2, 7/3, 21/3, 4/4 2017
Ort: Lövsunds säteri
Preis: 980 SEK

Mindfulness an einem historischen Platz
Erleben Sie eine Mindfulness-Übung auf Uppsa Kulle, einem Grabhügel aus der Wikingerzeit, mit Ausblick über die Landschaft Sörmlands. An diesem historischen Platz werden Sie den Stress des Alltags vergessen.

Mindfulness bedeutet „Bewusste Präsenz“. Sie üben im Hier und Jetzt zu sein ohne etwas zu leisten oder zu bewerten. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Uhrzeit: Nach Vereinbarung
Ort: Uppsa Kulle
Preis: 230 SEK pro Person

Bei Fragen kontaktieren Sie Clara Grill per Email über info@runnviken.se oder per Telefon unter +46 76 947 11 63

Das Mindfulness-Programm für Firmengruppen wird nach Ihren Wünschen angepasst. Preis nach Vereinbarung.

Wir empfehlen den Artikel über weniger Stress und mehr Fokussierung bei der Arbeit von Dagens Nyheter (auf Schwedisch):
http://www.dn.se/ekonomi/mindre-stress-och-mer-fokus-pa-jobbet/