Vila, kroppskännedom och inre visdom
Vid flera tillfällen under året samarbetar vi med olika yogainstruktörer och erbjuder härliga dagar på mattan.
Lugna flödande pass i MediYoga (Kundalini) med inslag av mindfulness.
Mjuka rörelser, andningsövningar och ibland utmanande positioner.
Eller Yinyoga för att mjuka upp stela muskler, sträcka ut kroppen och att länge vila i positionerna
så att gravitationen kan göra jobbet.
Maten vi serverar är tillagad av grönsaker från trädgården @kulturodling, intill pensionatet.
Det finns utrymme för vila, att vandra i parken eller bara landa på mattan.
En dag för kropp och själ där såväl nybörjare som mer erfarna yogisar är välkomna 🧘🏽♂️
Kursledare:
Sofia Lundqvist är utbildad Mindfulnessinstruktör, MediYogaterapeut och Leg.Arbetsterapeut, hon driver
företaget Mindful Life AMY och håller regelbundet klasser på Runnvikens Pensionat och i Nyköping.
Maria Lyckow driver företaget ”Mindfulness Sörmland” https://mindfulnesssormland.se/ och har lett många retreats och kurser i mindfulness och yinyoga både i Sverige och England
Hon är utbildad MBSR instruktör(Mindfulness Baserad Stress Reduktion) och yinyoga instruktör och har lång erfarenhet av att leda grupper.
Om du lyssnar på ljudböcker kan du ha hört hennes röst då hon är en väletablerad ljudboksuppläsare.